반응형 필구와 함께 건강 관리171 현대인의 침묵의 질환, 고지혈증! 원인부터 예방법까지 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 고지혈증이란?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 속에 지방 성분인 총콜레스테롤과 중성지방(TG)이 과다하게 증가한 상태를 말한다. 이는 동맥경화를 유발하여 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 높인다. 초기에는 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리지만, 조기 관리가 필수적이다. 고지혈증의 주요 원인잘못된 식습관 – 포화지방, 트랜스지방 과다 섭취운동 부족 – 신진대사가 저하되어 지방이 축적됨비만 – 체지방 증가로 혈중 지질 농도가 상승유전적 요인 – 가족력에 의해 발병 가능성 증가기타 질환 – 당뇨, 갑상선 .. 2025. 2. 9. 초콜릿이란? 효능부터 부작용, 초콜릿 고르는 법까지 총정리! [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 초콜릿은 달콤하면서도 씁쓸한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 간식입니다. 기분 전환이 필요할 때나 특별한 날을 기념할 때 빠지지 않는 음식이죠. 하지만 초콜릿에도 다양한 종류와 섭취 시 주의할 점이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 초콜릿의 효능, 부작용, 보관 및 섭취법, 초콜릿을 추천하는 대상, 쉬운 초콜릿 레시피까지 모든 정보를 정리해드립니다. 1. 초콜릿이란?초콜릿은 카카오 나무의 열매인 카카오빈에서 추출한 **카카오 매스(고형분)**와 카카오 버터로 만들어진 식품입니다. 원래는 쓴맛이 강한 음료 형태로 출.. 2025. 2. 8. "영양제, 꼭 먹어야 할까? 먹지 말아야 할까? 전문가가 알려주는 필수 정보 총정리" [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 영양제, 꼭 먹어야 할까? 아니면 자연식으로 충분할까?영양제 시장이 빠르게 성장하면서 많은 사람들이 비타민, 미네랄, 오메가3, 프로바이오틱스 등의 건강 보조제를 찾고 있다. 하지만 과연 영양제를 꼭 먹어야 할까? 아니면 균형 잡힌 식단만으로 충분할까?이번 글에서는 영양제를 먹어야 하는 경우와 먹지 않아도 되는 경우, 올바른 섭취 방법과 부작용까지 상세히 정리했다. 1. 영양제가 꼭 필요한 경우1) 식습관이 불규칙한 경우인스턴트 음식이나 가공식품을 자주 섭취하는 경우채소와 과일을 충분히 먹지 못하는 경우2) 특정 영양소 결핍이 있는.. 2025. 2. 8. "의사가 절대 먹지 말라고 경고한 음식! 건강을 위협하는 최악의 식품 총정리" [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 의사들이 경고하는 절대 먹지 말아야 할 음식은?건강을 위해 피해야 할 음식이 많지만, 일부 음식은 의사들도 절대 먹지 않는 최악의 식품으로 꼽힌다.트랜스지방, 고당분 가공식품, 특정 해산물 등은 심장병, 당뇨, 암 위험을 높이고 신체 노화를 촉진할 수 있다.오늘은 의사들이 직접 경고한, 건강을 해치는 음식을 정리해본다. 의사들이 피하는 최악의 음식 7가지1. 마가린 & 쇼트닝 (트랜스지방 덩어리)심혈관 질환과 콜레스테롤 증가의 주요 원인과자, 패스트푸드, 크림류 등에 함유대체 추천: 올리브오일, 아보카도오일 사용2. 탄산음료 & 가당.. 2025. 2. 7. "자전거 운동, 왜 해야 할까? 건강 효과부터 올바른 방법까지 총정리" [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 🚴♂️ 자전거 운동이란?자전거 운동은 실내(실내 사이클)와 실외(로드 사이클, MTB 등)에서 모두 가능한 유산소 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 대표적인 전신 운동입니다. ✅ 자전거 운동의 핵심 장점:심폐 건강 증진체중 감량 및 다이어트 효과관절 부담이 적은 저충격 운동하체 근력 및 근지구력 강화스트레스 해소 및 정신 건강 개선 💪 자전거 운동의 주요 효과1. 심혈관 건강 증진자전거 타기는 유산소 운동으로 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 심장과 폐 건강을 개선합니다.✔ 고혈압 및 심혈관 질환 예방 .. 2025. 2. 6. "기린초, 건강에 좋은 슈퍼푸드! 효능부터 보관법까지 총정리" [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 🌿 기린초란?기린초(Sedum sarmentosum)는 돌나물과에 속하는 다육식물로, 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 자생하는 식용 및 약용 식물입니다. 특유의 새콤한 맛과 아삭한 식감이 특징이며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 항산화 성분과 면역력 강화 효과로 주목받고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. ✅ 기린초의 주요 효능1. 면역력 강화기린초에는 비타민 C와 플라보노이드 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 감염 예방에 도움이 됩니다.2. 항산화 효과베타카로틴과 폴리페놀 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 노화를 .. 2025. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 29 다음 728x90 반응형 LIST
