달콤하고 건강한 단호박, 효능부터 보관법·레시피까지 총정리
단호박(Kabocha squash)은 부드러운 식감과 고소한 단맛으로 많은 사람들이 즐겨 찾는 건강 식재료입니다. 작고 둥근 모양에 짙은 초록색 껍질, 속은 진한 노란색을 띠는 단호박은 다양한 요리에 활용되며, 영양가가 높아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 오늘은 단호박의 효능, 부작용, 고르는 법, 보관 방법, 섭취 방법, 추천 대상, 그리고 간단 레시피까지 자세히 알려드립니다. 단호박(Kabocha squash)의 주요 효능면역력 강화단호박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 면역 기능을 향상시키고 감염 예방에 도움이 됩니다.항산화 작용 및 노화 방지베타카로틴, 비타민 E 등의 항산화 성분은 세포 손상을 막아 피부 노화 예방 및 피부 미용에 효과적입니다.다이어트와 포만감 유지식이..
2025. 4. 16.
차요테(Chayote), 건강한 슈퍼푸드! 효능부터 섭취 방법까지 총정리
[광고]* 이 포스팅은 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 1. 차요테란?차요테(Chayote)는 멕시코와 중미에서 유래된 박과 식물로, 배 모양의 연녹색 열매를 가지고 있습니다. 한국에서는 '멕시코 오이' 혹은 '차요트'라고도 불리며, 부드러운 식감과 약간의 단맛으로 다양한 요리에 활용됩니다. 차요테는 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 2. 차요테의 효능2-1. 풍부한 영양소차요테는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부합니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 심혈관 건강, 뼈 건강에 기여합니다.2-2. 혈압 조절칼륨이 풍부한 차요테는 나트륨 ..
2025. 1. 18.