100세 시대, 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점 7가지
건강한 100세 인생을 위해 되새겨야 하는 것 정보 총정리100세 시대, ‘장수’보다 ‘건강’이 먼저입니다통계청에 따르면 기대수명은 83세를 넘었고, 100세 인구도 급증하고 있습니다.하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 건 ‘건강하게’ 오래 사는 것,즉 건강수명을 늘리는 것입니다.의학·과학적으로 검증된 데이터를 바탕으로,100세까지 활기차게 살아가는 사람들의 공통된 습관과 핵심 원칙을 정리했습니다. 1. 절제된 식습관 – 80%만 채워라과식은 염증과 노화의 주범입니다.오키나와 장수 마을의 식습관은 ‘하라하치부’ – 80%만 먹는 습관입니다.특히 가공식품 줄이기, 정제 탄수화물 제한, 자연식 위주 식사가 중요합니다.2. 꾸준한 신체활동 – 하루 30분 걷기걷기는 심장, 혈관, 근육, 면역력을 동시에 ..
2025. 6. 13.
국제사회 힘의 중심, 유엔 안전보장이사회란 무엇인가
유엔의 실질적 권력 중심1. 안전보장이사회란?국제연합 안전보장이사회(United Nations Security Council), 줄여서 UN 안보리는전 세계 평화와 안전 유지를 목적으로 하는 유엔(UN)의 6대 주요 기관 중 하나입니다.실질적으로 국제 분쟁 해결, 무력 사용 승인, 제재 조치 등 가장 강력한 권한을 가진 기관입니다. 2. 안보리의 구성구분설명총 15개국상임이사국 5개국 + 비상임이사국 10개국상임이사국(P5)미국, 영국, 프랑스, 러시아, 중국 (거부권 보유)비상임이사국지역별 안배로 선출, 임기 2년, 연임 불가의장국1개월 단위로 순환, 알파벳 순 ✅ 상임이사국은 **‘거부권(veto power)’**을 행사할 수 있어 단 한 나라의 반대로도 안보리 결의가 무산될 수 있습니다.3. 주요..
2025. 6. 13.
