728x90 반응형 SMALL 전체 글414 식사 후 한 잔, 혈관 속 지방을 청소하는 기적의 음료 식사 후 한잔 마시면 혈관 속 지방 녹아내려요 정보 총정리기름진 식사, 당신의 혈관은 괜찮을까요?고기, 튀김, 라면, 외식 등기름기 많은 식사를 한 뒤,우리 혈관 속엔 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 급격히 늘어납니다.이 상태가 반복되면 혈관벽에 지방이 쌓이고 염증이 생기며,결국 동맥경화나 심혈관질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 식후에 단 1잔의 음료로이 과정을 느리게 만들고, 혈액 내 지방을 줄이는 방법이 있습니다. 1. 따뜻한 레몬물 – 지방 유화와 혈액 순환 도움레몬 속 비타민 C와 구연산은지방의 산화를 촉진하고, 혈액을 묽게 만들어 혈류 개선에 도움을 줍니다.식사 후 따뜻한 레몬물 1잔은 담즙 분비를 도와 소화 효율도 높입니다.2. 녹차 – 중성지방 억제와 항산화 효과카테킨과 EGCG는체내 지질.. 2025. 6. 17. 인권운동의 세계적 상징, 국제사면위원회 분석 전 세계 인권을 지키는 목소리1. 국제사면위원회란?**국제사면위원회(Amnesty International)**는1961년 설립된 **국제 비정부 인권단체(NGO)**로,전 세계 양심수 석방, 고문 반대, 표현의 자유, 사형 폐지, 인권 침해 감시 활동 등을 수행하고 있습니다.📌 현재 약 160개국 이상에서 활동 중이며,700만 명 이상의 회원 및 지지자를 보유한 세계 최대 규모의 인권 단체 중 하나입니다. 2. 설립 배경과 창립자창립자: 영국 변호사 피터 베넨슨(Peter Benenson)계기: 포르투갈의 학생 두 명이 "자유를 위하여"라고 말한 뒤 투옥된 사건1961년 에 기고한 ‘잊혀진 죄수’ 기사가 대중의 지지를 얻으며 단체로 발전✅ 초기 목표는 양심수 석방이었으며, 이후 활동 범위가 확장됨3.. 2025. 6. 17. 서울대공원의 밤, 누가 울고 있을까? 폐장 후 들리는 의문의 소리 서울대공원의 밤, 누가 울고 있을까? 폐장 후 들리는 의문의 소리오늘 소개할 이야기는 서울 시민이라면 한 번쯤 가봤을 법한 장소,과천 서울대공원에 얽힌,낮에는 들리지 않는 밤의 소리와 정체불명의 존재들에 대한 괴담입니다.서울대공원은 동물원, 식물원, 놀이기구가 모여 있는 복합문화시설이자수많은 가족들이 찾는 평화로운 공간이지만,일몰 후, 사람의 발길이 끊긴 순간부터 완전히 다른 분위기로 바뀐다는 이야기가 있습니다. 🌌 괴담의 시작 – 늦은 밤 들리는 '여자 울음소리'서울대공원은 평소 18~19시 사이 폐장하며,이후에는 보안 인력과 청소 인력 외에는 출입이 통제됩니다.하지만 야간 근무자들 사이에서는 오래전부터 반복된 정체불명의 소리에 대한 전설이 이어져오고 있습니다.어린아이 울음소리혼잣말하는 듯한 여성의.. 2025. 6. 16. 노화를 늦추는 항산화 식품 8가지 – 세포부터 젊어지는 식단 노화를 예방하는 음식 정보 총정리“피부, 세포, 뇌까지 늙지 않게 하는 음식이 있다?”노화는 자연스러운 현상이지만, 식습관은 그 속도를 결정짓는 핵심 요소입니다.특히 산화 스트레스와 염증을 줄여주는 음식은노화를 늦추는 데 과학적으로도 입증된 효과를 갖고 있습니다.오늘은 노화 예방에 도움을 주는 대표 식품 8가지를 소개합니다. 1. 블루베리 – 뇌세포 보호, 기억력 유지안토시아닌이 풍부해 산화 스트레스를 억제하고뇌세포와 시각세포의 손상을 예방합니다.미국 국립노화연구소(NIA)는 블루베리를 대표적 뇌 건강 식품으로 분류했습니다.2. 토마토 – 피부 노화 방지라이코펜은 자외선으로부터 피부를 보호하고콜라겐 분해를 억제해 주름 형성을 늦춥니다.익혀 먹을수록 라이코펜 흡수율이 올라갑니다.3. 아보카도 – 세포막을.. 2025. 6. 16. 전쟁, 영토, 인권까지… 국제사법재판소의 판결이 중요한 이유 국제법의 최종 심판자1. 국제사법재판소(ICJ)란?**국제사법재판소(International Court of Justice, ICJ)**는유엔(UN)의 6대 주요 기관 중 하나로, 국가 간 분쟁을 국제법에 따라 평화적으로 해결하기 위한 국제사법기구입니다.1945년 설립되어 1946년부터 네덜란드 헤이그(Hague)에 본부를 두고 활동하고 있습니다.📌 ICJ는 개인이 아니라 국가 간 분쟁만을 다룹니다. 2. ICJ의 주요 역할역할설명법적 분쟁 해결국가 간 영토, 외교, 경제, 무력 분쟁 등을 판결법적 권고 의견 제공UN 총회나 안전보장이사회 등 국제기구의 요청에 따라 법적 자문국제법 발전판례를 통해 국제법의 해석과 적용 기준 제공 ✅ ICJ의 판결은 구속력이 있으며, 유엔 헌장 제94조에 따라 이행이 .. 2025. 6. 15. 다이어트할 때 피해야 할 음식 8가지 – 살만 찌고 건강은 해치는 진짜 주범들 다이어트 할 때 절대 먹으면 안 되는 음식 정보 총정리살을 빼려면 칼로리보다 ‘호르몬’을 먼저 생각해야 합니다많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리만 따지지만,실제로 체중 증가에 더 큰 영향을 주는 건 혈당과 인슐린 반응입니다.오늘은 과학적으로 검증된 다이어트 실패 유발 음식 8가지를 소개합니다. 1. 설탕이 든 음료 (탄산음료, 과일주스, 액상차 등)칼로리는 낮지만 혈당을 급격히 올리고 식욕을 폭발시킵니다.포만감은 거의 없고, 지방 저장 호르몬인 인슐린을 자극합니다.2. 흰빵, 흰쌀, 국수 등 정제 탄수화물정제된 탄수화물은 섬유질이 거의 없어 금세 소화되고 혈당을 급상승시킵니다.인슐린 저항성과 복부비만의 대표 원인입니다.3. 시리얼, 그래놀라건강한 이미지와 달리 대부분 설탕과 정제 곡물이 주성분입니다.. 2025. 6. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 69 다음 728x90 반응형 LIST
