반응형 카페인섭취주의1 하루 커피 섭취량, 얼마나 마셔야 적당할까? ☕✨ 커피는 현대인들에게 필수 음료처럼 여겨지죠. 😌 하지만 과유불급! 커피도 적당히 마셔야 건강에 도움이 된다는 사실, 알고 계신가요?오늘은 하루 커피 섭취량과 효과, 그리고 주의사항까지 자세히 알려드릴게요! 커피의 적정 섭취량 🍵전문가들이 권장하는 하루 커피 섭취량은 **2~3잔(400mg 이하의 카페인)**이에요.한 잔 기준 카페인 함량:아메리카노(240ml): 약 100mg에스프레소(30ml): 약 63mg💡 Tip: 커피 한 잔에 들어있는 카페인 함량은 종류와 크기에 따라 다를 수 있으니 참고하세요! 과다 섭취 시 주의사항 ⚠️커피가 아무리 좋아도 너무 많이 마시면 부작용이 생길 수 있어요.불면증 😵💫저녁 시간에 마시는 커피는 수면을 방해할 수 있으니 피하세요.심장 두근거림 💓카페인 과.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
