728x90 반응형 SMALL 영양제과다복용2 잘 먹는다고 건강해질까? 오히려 해치는 영양제 5가지 잘못된 건강 습관, 영양제부터 돌아보세요건강을 챙기기 위해 시작한 영양제. 하지만 아무 정보 없이 무분별하게 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.과유불급이라는 말, 영양제에도 해당됩니다.이번 글에서는 과학적 근거와 전문가 의견을 바탕으로 오히려 건강을 해칠 수 있는 대표적인 영양제 5가지를 소개합니다. 1. 비타민 A – 과다 복용 시 간 손상 위험비타민 A는 세포 성장과 면역 기능에 중요한 영양소지만,지용성이라 몸 밖으로 쉽게 배출되지 않습니다.장기적으로 많이 섭취하면 간 독성, 골다공증 위험이 커질 수 있습니다.👉 하루 섭취량: 성인 기준 700~900㎍ RAE 이내 권장2. 철분 – 필요 없는 사람에겐 독이 된다철분은 빈혈 치료에 효과적이지만,철 결핍이 없는 성인이 임의로 복용할 경우 심장,.. 2025. 8. 3. 한 번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 위험한 영양제 6가지 총정리 간 건강을 위협하는 영양제의 진실영양제는 건강을 위한 선택이지만,잘못된 정보나 무분별한 섭취는 오히려 간 독성, 간염, 간부전 같은심각한 문제를 초래할 수 있습니다.특히 일부 성분은 단 1회 섭취만으로도 간에 치명적인 손상을 줄 수 있습니다.오늘은 간 손상의 위험이 큰 영양제 성분과 사례들을의학적 근거와 함께 총정리해드립니다. 1. 녹차추출물 (Green Tea Extract, EGCG)일부 다이어트 제품이나 항산화 보충제에 포함된 EGCG는고농도로 섭취 시 급성 간염 유발 사례가 다수 보고되었습니다.위험 포인트: 고용량 EGCG (일 800mg 이상), 공복 섭취 시 간세포 손상대표 사례: 미국 FDA 간독성 보고 사례 다수 존재2. 비타민 A (레티놀 형태)비타민 A는 지용성이므로 체내에 축적되며,.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
