728x90 반응형 SMALL 단백질섭취중요성1 단백질이 부족할 때 나타나는 7가지 증상 1. 단백질은 ‘몸의 재료’입니다단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소입니다.근육, 피부, 머리카락, 심지어 면역세포까지 단백질이 있어야 만들어지고 유지됩니다.하지만 단백질 섭취가 부족해지면,우리 몸은 작고 불편한 증상들로 그 부족을 경고하기 시작합니다. 2. 단백질 부족 시 나타나는 대표 증상 7가지1) 만성 피로감에너지 대사 효율이 떨어지고 회복 속도도 늦어집니다.특별한 이유 없이 피로감이 오래 지속된다면 단백질 섭취 상태를 확인해볼 필요가 있습니다.2) 근육량 감소 및 체력 저하단백질이 부족하면 근육이 줄고 기초대사량도 떨어집니다.나이가 들수록 근감소증으로 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.3) 면역력 저하항체나 면역세포도 단백질로 구성되어 있습니다.단백질이 부족하면 감기나 염증성.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
