영양제가 독이 될 수 있는 이유? 제대로 알고 먹어야 합니다
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제,과연 제대로 알고 드시고 계신가요?‘몸에 좋다’는 말만 믿고 무조건 많이, 아무렇게나 섭취하면도움은커녕 독이 될 수 있습니다.오늘은 영양제가 왜, 어떻게 건강을 해칠 수 있는지그리고 올바르게 섭취하는 방법까지 총정리해 드립니다. 1. 모든 사람에게 맞는 영양제는 없다가장 흔한 오해 중 하나는 누구에게나 좋은 영양제는 없다는 점입니다.체질, 성별, 나이, 생활 습관, 질병 유무에 따라필요한 영양소와 섭취량은 완전히 달라집니다.남이 좋다고 먹는 걸 그대로 따라 하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.2. 지용성 비타민은 ‘과잉’이 더 위험하다비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로몸속에 축적되기 때문에 과잉 섭취 시 간 기능 장애, 독성 반응이 발생할 수 있습니다.특히 비..
2025. 4. 15.
대사증후군이란? 증상부터 좋은 음식, 관리법까지 총정리
현대인의 건강을 위협하는 대사증후군(Metabolic Syndrome) 환자가 빠르게 증가하고 있다. 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등이 한꺼번에 나타나는 대사증후군은 심혈관 질환과 당뇨병의 주요 원인이 된다. 증상, 원인, 예방 방법, 추천 음식까지 대사증후군에 대한 모든 정보를 정리했다. 1. 대사증후군이란? 원인과 위험성**대사증후군(Metabolic Syndrome)**은 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등의 대사 이상이 복합적으로 나타나는 상태를 의미한다. 일반적으로 **복부비만(내장지방 증가)**이 주요 원인으로 지목된다.대사증후군의 주요 원인잘못된 식습관: 고열량, 고탄수화물, 고지방 음식 섭취운동 부족: 신체 활동 감소로 인한 비만스트레스: 만성 스트레스는 인슐린 저항성을 증가시..
2025. 2. 13.
