혈전(Thrombosis), 즉 '핏덩어리'는 단순히 나이 들어 생기는 질환이 아닙니다.
젊고 건강하다고 해서 안심할 수 있는 것도 아닙니다.
특히 최근엔 젊은 층에서도 혈전이 발생하는 사례가 늘고 있어
그 원인에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
오늘은 사람들이 잘 모르는 혈전의 원인과
생활 속 예방법까지 총정리해 드립니다.
1. 오래 앉아 있는 생활 습관
장시간 앉아 있는 자세는 혈액 순환을 방해해
다리 정맥에 혈전이 생기기 쉬운 환경을 만듭니다.
비행기 여행, 장거리 운전, 사무직 업무 등이 대표적 사례입니다.
2. 수분 부족
물을 충분히 마시지 않으면 혈액이 끈적해지고,
혈액 점도가 높아져 혈전 위험이 증가합니다.
특히 커피, 알코올 섭취가 많은 사람은 탈수되기 쉬우므로 주의해야 합니다.
3. 흡연
흡연은 혈관을 수축시키고,
혈소판 응집을 촉진해 혈전을 유발하는 대표적 요인입니다.
특히 경구피임약을 복용하는 여성 흡연자의 경우, 혈전 위험이 급격히 상승합니다.
4. 비만
지방이 많은 식습관과 비만은 혈관 내 염증과 혈액 농도 상승을 유발합니다.
복부비만이 심할수록 혈전 가능성이 높아지며,
이는 심혈관질환, 뇌졸중과도 연결됩니다.
5. 특정 약물 복용
경구 피임약, 항암제, 호르몬 치료제 등은
혈액 응고 시스템에 영향을 줄 수 있어
복용 시 반드시 전문의 상담이 필요합니다.
6. 만성질환 및 유전적 요인
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환이 있는 사람은
혈관벽이 손상되기 쉬워 혈전 발생 가능성이 높습니다.
또한 혈액 응고 이상을 유전적으로 가지고 있는 경우도 주의가 필요합니다.
7. 과도한 스트레스와 수면 부족
스트레스와 수면 부족은 자율신경계를 교란시키고
혈압과 심박수에 영향을 주어 혈액 흐름을 불안정하게 만듭니다.
이로 인해 혈전 생성 위험이 증가할 수 있습니다.
📝 마무리하며
혈전은 조용히 찾아오는 '침묵의 시한폭탄'입니다.
피로하다고 무시하고, 바쁘다고 넘기면 큰 병이 되어 돌아올 수 있습니다.
오늘부터라도
적절한 수분 섭취, 꾸준한 운동, 금연, 스트레스 관리로
혈전을 예방하는 습관을 시작해보세요.
건강은 아는 만큼 지킬 수 있습니다.
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