728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기457 주방에 숨어 있는 암 유발 물건, 지금 당장 버리세요 주방에서 암을 부른다?우리가 매일 밥 짓고 반찬을 만드는 주방,가장 안전하고 깨끗해야 할 공간이지만의외로 건강을 위협하는 발암 물질의 온상이 되기도 합니다.조리도구, 용기, 세제, 랩, 플라스틱 등사용 빈도는 높지만, 위해성은 잘 모르는 제품들이 많습니다.오늘은 주방에 숨어 있는 암 유발 가능성이 있는 물건들을의학적·과학적 근거에 따라 짚어봅니다. 1. 오래된 테플론 코팅 프라이팬문제점: 테플론은 가열 시 **PFOA(과불화화합물)**를 방출합니다.의학적 근거: PFOA는 간암·고환암·신장암 등의 연관성이 제기된 발암물질입니다.해결책: 코팅이 벗겨졌거나 5년 이상 된 테플론 팬은 즉시 교체하세요.2. 재활용 플라스틱 용기문제점: 열에 약한 BPA 및 프탈레이트가 음식에 스며들 수 있습니다.영양학적 위험:.. 2025. 8. 10. 기상 직후 이 행동, 뇌혈관 건강 망칩니다 기상 직후 하지 마세요, 뇌혈관이 막힙니다아침에 눈을 뜨자마자 벌떡 일어나시나요?혹은 스마트폰을 먼저 들여다보시거나, 화장실로 급히 뛰어가시나요?이런 행동들이 뇌혈관 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 기상 직후 혈압은 급격하게 변합니다수면 중에는 혈압과 심박수가 자연스럽게 낮아져 있는 상태입니다.하지만 갑자기 일어나거나 움직이면, 우리 몸은 ‘깨어날 준비’가 되지 않은 상태에서갑작스러운 자극을 받아 혈압이 급상승하게 됩니다.이때, 혈압 조절이 원활하지 않은 중장년층의 경우뇌혈관이 터지거나 막힐 위험이 커집니다.실제로 아침 시간대인 오전 6시~9시 사이에뇌출혈, 뇌경색, 심근경색의 발병률이 가장 높다는 연구도 존재합니다.2. 혈액 점도 증가, 혈전 위험도 상승수면 중에는 수.. 2025. 8. 9. 삼겹살 먹을 때 같이 먹으면 안 되는 의외의 음식 5가지 삼겹살, 맛은 있지만 '조합'이 중요합니다삼겹살은 많은 사람들이 즐겨 찾는 고기지만,같이 먹는 음식에 따라 소화 부담이 커지거나,영양소 흡수가 방해될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 건강을 신경 쓰는 중장년층이라면‘같이 먹으면 안 되는 조합’에 대한 이해가 꼭 필요합니다.이번 글에서는 의외로 잘못 알고 있는 삼겹살 금기 음식들을과학적 근거를 바탕으로 정리해드립니다. 1. 삼겹살 + 마늘 (생마늘 다량 섭취 시)마늘은 항균 작용이 뛰어난 식품입니다.그러나 삼겹살과 함께 생마늘을 과도하게 섭취하면위 점막 자극, 속쓰림, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.특히 공복이나 위가 약한 사람에게는지방이 많은 고기와 매운 생마늘 조합은위산 과다 분비를 촉진할 수 있습니다.▶ 팁: 구운 마늘은 자극이 줄어들므로 적당.. 2025. 8. 8. 그때는 몰랐던 인생의 진심, 몸과 마음을 지키는 5가지 원칙 우리가 몰랐던 인생의 진심은 어디에 있을까요?많은 사람들이 “행복하게 살고 싶다”, “의미 있는 인생을 살고 싶다”라고 말합니다.그러나 대부분은 건강을 잃거나 마음이 무너졌을 때비로소 인생의 진심을 마주하게 됩니다.의학과 과학, 영양의 시선에서 볼 때, 인생의 진심은 **단순한 삶의 질이 아니라,그 삶을 유지하게 해주는 ‘기초 체력’과 ‘마음의 회복력’**에 있습니다. 1. 건강은 선택이 아니라 기반이다의학적으로 보면, 대부분의 만성 질환은 생활 습관과 식단에서 비롯됩니다.소홀히 여겼던 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 결국 삶의 자유를 빼앗아 갑니다.젊을 때는 몰랐던 인생의 진심은 바로 **‘건강을 당연하게 여기지 않는 태도’**입니다.몸은 소모품이 아니라 관리 대상이라는 것을 잊지 말아야 합니다.2. 뇌와 .. 2025. 8. 7. 양파와 함께 먹지 마세요! 건강에 해로운 음식 조합 5가지 양파, 건강에 좋은데 왜 조심해야 할까요?양파는 강력한 항산화 성분인 **퀘르세틴(quercetin)**을 포함한 대표적인 건강식품입니다.심혈관 건강, 면역력 강화, 혈당 조절에 도움이 되지만,모든 음식과 잘 어울리는 것은 아닙니다.특정 식품과 함께 섭취할 경우 영양 흡수에 방해되거나, 소화기계에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 꿀과 양파 – 전통 민간요법? 하지만 과하면 위에 위험꿀과 양파를 함께 섞은 ‘양파꿀청’은 면역 강화용 민간요법으로 유명합니다.하지만 꿀은 고당도 식품으로, 양파의 휘발성 성분과 만나면 위점막을 자극할 수 있습니다.공복 섭취 시 위염, 속쓰림 유발 가능성이 있으므로 반드시 식후 섭취를 권장합니다.2. 파와 마늘 – 같은 계열, 과다 섭취는 위장 독양파, 파, 마늘은 .. 2025. 8. 6. 뇌를 속이면 인생이 바뀐다? 과학이 밝힌 뇌를 속이는 5가지 방법 뇌를 속이는 것이 가능한가?‘뇌를 속인다’는 표현은 얼핏 들으면 위험하거나 비현실적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 실제로는 인간의 뇌는 완벽하지 않으며, 특정 자극이나 조건에 따라 의사결정, 감정, 행동이 달라지는 경향이 있습니다. 이러한 뇌의 특성을 이해하고 의도적으로 조절하는 것이 바로 '뇌를 속이는 방법'입니다. 1. 시각 정보 조작: 뇌는 눈보다 쉽게 속는다사람의 뇌는 시각 정보를 100% 사실로 받아들이지 않습니다.예를 들어, 식사를 더 작고 깊은 그릇에 담으면 실제보다 더 많이 먹었다고 느끼게 됩니다.이 원리를 이용하면 식사량 조절, 다이어트에 효과적입니다. 뇌는 환경과 색상, 배치에 따라 판단을 왜곡합니다.2. 시간 지연 전략: 충동 억제를 돕는다무언가 먹고 싶거나 사고 싶을 때, 10분만.. 2025. 8. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 77 다음 728x90 반응형 LIST
