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필구와 함께 건강 관리175

오이레몬수 완벽 가이드: 효능, 부작용, 만드는 법, 이런 분들에게 추천 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다   상쾌하고 건강한 오이레몬수 총정리 🍋🥒오이와 레몬을 물에 넣어 우려낸 **오이레몬수(Cucumber Lemon Water)**는 건강과 미용에 탁월한 음료로 알려져 있습니다. 심플한 재료로 만들어지지만, 효능은 결코 단순하지 않아요! 오늘은 오이레몬수의 효능, 부작용, 만드는 법, 그리고 추천 대상까지 자세히 정리해 보겠습니다. 😊   1. 오이레몬수란?오이레몬수는 신선한 오이와 레몬을 슬라이스하여 물에 담가 우려낸 디톡스 워터입니다.오이: 풍부한 수분과 항산화 성분으로 몸을 촉촉하게 유지레몬: 비타민 C와 산도를 통한 .. 2024. 12. 21.
혈압 관리 총정리 혈압에 좋은 음식, 나쁜 음식, 건강한 생활습관 완벽 가이드 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 혈압이란 무엇일까?혈압은 혈액이 동맥을 통해 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 수축기 혈압(심장이 수축하여 혈액을 밀어낼 때의 압력)과 이완기 혈압(심장이 이완하여 혈액이 채워질 때의 압력)으로 나뉩니다.정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 이하로 유지되는 것이 좋으며, 이를 초과할 경우 고혈압이나 저혈압 상태가 될 수 있습니다. 혈압 관리의 중요성혈압이 지나치게 높거나 낮으면 다음과 같은 질병 위험이 증가합니다:고혈압: 심근경색, 뇌졸중, 신장질환, 동맥경화저혈압: 어지럼증, 실신, 쇼크따라서 혈압을.. 2024. 12. 20.
수면의 질을 높이는 비결 스마트폰 대신 편안한 밤 준비하기 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다   생활 속 건강 꿀팁: 수면 질을 높이는 첫걸음, 자기 전 스마트폰 끄기!현대인의 생활에서 스마트폰은 빼놓을 수 없는 필수품입니다. 하지만 스마트폰이 수면에 미치는 영향을 알고 계신가요? 자기 전에 스마트폰을 사용하면 수면의 질이 크게 떨어질 수 있다는 사실, 의외로 많은 분들이 간과하고 있습니다. 오늘은 수면의 질을 높이기 위한 스마트폰 사용 습관에 대해 알아보겠습니다.   스마트폰이 수면에 미치는 영향1. 블루라이트의 방해스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만듭니다. 블루라이트.. 2024. 12. 19.
아스파라거스의 모든 것 효능부터 섭취 방법, 보관 꿀팁까지 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다   아스파라거스란?아스파라거스는 백합과에 속하는 다년생 식물로, 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 채소입니다. 특유의 부드럽고 아삭한 식감 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있으며, 주로 봄에 수확됩니다. 그린, 화이트, 퍼플 아스파라거스 등 색깔과 종류도 다양합니다.   아스파라거스 효능아스파라거스는 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 여러모로 유익합니다.1. 항산화 작용아스파라거스는 글루타티온(glutathione)이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다.2. 다이어트에 도움저칼로리(.. 2024. 12. 18.
콜라비 총정리: 효능, 부작용, 섭취 방법부터 보관 팁까지 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다   콜라비란? 콜라비(Kohlrabi)는 독일어로 양배추를 뜻하는 "Kohl"와 순무를 뜻하는 "Rübe"가 결합된 이름으로, 양배추와 순무의 교배종입니다. 브로콜리, 케일, 양배추 등과 같은 십자화과 채소로 분류되며, 외형은 둥근 구형에 보라색 또는 녹색의 껍질을 가지고 있습니다. 속은 연한 흰색으로 아삭하고 달콤한 맛이 특징입니다.   콜라비의 효능항산화 효과콜라비에는 비타민 C와 파이토케미컬이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 .. 2024. 12. 17.
방울양배추 총정리: 효능, 부작용, 섭취 및 보관 방법 [광고] * 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다. * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다   방울양배추란?방울양배추는 브뤼셀 스프라우트(Brussels sprouts)라고도 불리며, 십자화과 채소에 속하는 작물입니다. 작은 공 모양의 양배추처럼 생긴 이 채소는 유럽에서 오랜 역사를 가진 식재료로, 특히 벨기에 브뤼셀 지역에서 이름을 따왔습니다. 크기가 작고 귀여운 모양으로 인해 다양한 요리에 활용되며, 그 특유의 고소하고 담백한 맛이 매력적입니다.  방울양배추의 효능풍부한 영양소방울양배추는 비타민 C, K, A, B군, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.. 2024. 12. 16.
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