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피부 건강2

하루 1리터 이상 물을 마셔야 하는 이유와 놀라운 효과 [광고]* 이 포스팅은 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다  건강과 밀접한 관련이 있는 물 섭취! 물은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어 우리 몸 곳곳에서 중요한 역할을 합니다. 하루 1리터 이상의 물을 꾸준히 마셔야 하는 이유와 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다   1. 물을 많이 마셔야 하는 이유1) 체내 수분 균형 유지우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 신체의 각 장기와 조직은 수분으로 인해 제 기능을 할 수 있습니다. 충분한 물을 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하는 핵심입니다.2) 체온 조절물이 체내에서 땀으로 배출되며 체온을 조절합니다. 특히 더운 날씨나 운동 후 수분 보충은 필수.. 2025. 1. 11.
왜 호두를 먹어야 할까? 건강 효능과 똑똑한 섭취법 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다  호두란 무엇인가요?호두는 호두나무에서 나는 견과류로, 고대부터 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 영어로는 "walnut"이라 불리며, 단단한 껍질 안에 고소하고 부드러운 식감을 가진 속이 있습니다. 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.   호두의 효능심혈관 건강호두는 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.뇌 기능 향상뇌 모양과 비슷한 호두는 실제로 기억력과 집중력 향상에 도움을 주는 영양소.. 2025. 1. 11.
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