반응형 체중감량및지방연소1 최고의 전신 운동 푸시업을 꼭 해야 하는 이유 * 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 푸시업은 별다른 장비 없이 자신의 체중만으로도 할 수 있는 대표적인 맨몸 운동입니다. 간단하지만 효과는 절대 가볍지 않죠. 오늘은 푸시업을 꼭 해야 하는 이유와 올바른 방법, 다양한 변형 동작까지 소개해 드릴게요. 푸시업을 해야 하는 이유1. 전신 근력 강화푸시업은 팔, 가슴, 어깨, 복부, 심지어 다리까지 전신을 사용하는 운동입니다. 한 동작으로 여러 근육을 단련할 수 있어 효율적입니다.2. 자세 교정 효과푸시업은 몸의 중심을 안정화시키는 코어 근육을 강화합니다. 덕분에 자세가 바르게 교정되고, 허리 통증 예방에도 도움이 됩니다.3. 심혈관.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
