몸속 만성염증, 이 영양제로 잡으세요 – 염증 억제에 효과적인 성분 7가지
몸속 염증 제거하는 영양제 정보 총정리“보이지 않지만, 염증은 모든 병의 시작입니다”피로, 두통, 위장 장애, 관절통, 피부 트러블...겉으로는 드러나지 않아도 만성 염증은 우리 몸속에서 조용히 퍼져나가심혈관질환, 당뇨, 치매, 암의 원인이 될 수 있습니다.이런 염증을 줄이기 위한 첫 걸음은생활 습관 개선과 함께 항염증 성분이 풍부한 영양소 섭취입니다.오늘은 과학적으로 검증된 항염 작용 영양소 7가지와추천 보충제 성분을 정리해드립니다. 1. 오메가-3 (EPA/DHA)염증성 사이토카인 생성 억제,관절염, 심혈관질환, 뇌 염증 완화에 효과적하루 1000~2000mg 권장, IFOS 인증 제품 추천2. 커큐민 (Curcumin)강황의 주성분으로 NF-κB 억제 작용소염진통 효과가 있으며 관절, 장, 피부 ..
2025. 6. 20.
참다랑어의 모든 것! 효능부터 레시피까지 완벽 가이드
[광고]* 이 포스팅은 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 안녕하세요! 오늘은 고급 식재료로 사랑받는 **참다랑어(Bluefin Tuna)**에 대해 알아보겠습니다. 참다랑어는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 주는 식품인데요. 효능, 부작용, 섭취 방법부터 레시피까지 한눈에 정리해 보았습니다. 참다랑어란?참다랑어는 참치의 한 종류로, 특히 고급 초밥과 사시미에 사용되는 생선입니다. 일본에서는 **"마구로"**라고 불리며, 지방 함량이 높은 뱃살(오토로)은 별미로 꼽힙니다. 참다랑어는 대서양, 태평양, 지중해 등에서 서식하며, 고단백, 저지방 식품으로 영양학적으로도 우수합니다.참다랑어의 효능참다랑어는 단순히..
2025. 1. 17.
