반응형 식이섬유풍부한과일1 아침에 사과 먹으면 생기는 놀라운 변화 6가지 하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다.한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 말은 단순한 속담이 아니라,과학적으로도 입증된 건강 습관입니다.특히 아침 공복에 사과를 먹는 것,우리 몸에 어떤 이점이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다. ✅ 아침 사과가 건강에 좋은 이유1. 소화 기능을 깨워준다사과에 풍부한 **식이섬유(펙틴)**는장운동을 촉진시켜 아침에 느끼기 쉬운 더부룩함이나 변비를 완화해줍니다.공복에 사과 한 개, 장이 깨어나고 배변이 수월해집니다.2. 혈당 조절에 도움을 준다사과는 **GI(혈당지수)**가 낮고,수용성 식이섬유가 당의 흡수를 천천히 하도록 도와식후 혈당 급증을 막는 데 효과적입니다.특히 당뇨병이나 인슐린 저항성을 관리하는 사람들에게 적합한 아침 과일입니다.3. 뇌를 깨우는 자연 에너지 공.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
