728x90 반응형 SMALL 수면방해음식1 커피, 무조건 좋은 줄 알았죠? 몸을 망치는 커피 습관 7가지 커피가 우리 몸을 망치는 경우 정보 총정리커피, 만능 음료일까?카페인은 각성 효과와 집중력 향상, 대사 촉진 등여러 가지 긍정적 효과로 알려져 있습니다.하지만 잘못된 타이밍, 잘못된 방식, 잘못된 양으로 마신다면커피는 ‘건강 음료’가 아닌 ‘건강 방해물’이 될 수 있습니다. 1. 공복에 마시는 커피아침 공복에 마시는 커피는 위산 분비를 촉진해위 점막 자극, 속쓰림, 위염의 원인이 될 수 있습니다.특히 스트레스가 많은 사람에게는 부신 피로를 유발할 수 있습니다.2. 수면 6시간 이내 카페인 섭취카페인은 체내 반감기가 평균 5~6시간입니다.오후 3시 이후 커피를 마시면수면 질 저하, 깊은 잠 방해, 멜라토닌 분비 감소를 유발할 수 있습니다.3. 하루 섭취량 과다세계보건기구(WHO)는 성인의 카페인 권장 섭.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
