728x90 반응형 SMALL 삶은계란효능1 의사들이 매일 삶은 계란을 먹는 7가지 이유 – 과학이 증명한 계란의 힘 간편한 아침식사로 자주 등장하는 삶은 계란.그런데 의사나 영양 전문가들이 유독 삶은 계란을 선호하는 이유, 알고 계신가요?단순한 ‘단백질 보충용’ 식품이 아니라,의학적으로도 꾸준히 섭취할 가치가 있는 슈퍼푸드라는 사실이 과학적으로 입증되어 있습니다.아래에서 그 이유를 7가지로 정리해드립니다. 1. 완전 단백질 공급원 – 근육 유지와 회복에 효과적계란은 필수 아미노산 9가지를 모두 포함한 완전 단백질 식품입니다.특히 노화로 인한 근감소증 예방에 효과적이며,운동 후 회복식으로도 이상적입니다.✔️ Tip: 하루 1~2개의 삶은 계란은 체중 1kg당 단백질 권장량 충족에 도움이 됩니다.2. 콜린(Choline) 함량이 풍부 – 뇌 기능과 기억력 강화계란 노른자에는 콜린이라는 영양소가 풍부합니다.콜린은 뇌세포막.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
