반응형 비타민D2 표고버섯 보관법부터 간단 레시피까지! 제대로 즐기는 방법 [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 표고버섯이란?표고버섯은 대표적인 식용 버섯 중 하나로, 독특한 감칠맛과 풍부한 영양 성분을 자랑합니다. 동아시아에서 오랫동안 사랑받아 온 식재료로, 면역력 강화, 혈압 조절 등 다양한 건강 효능이 있습니다. 생표고와 건표고로 구분되며, 다양한 요리에 활용됩니다. 표고버섯의 효능면역력 강화표고버섯에는 베타글루칸과 렌티난 성분이 포함되어 있어 면역력을 증진하고 감염 예방에 도움을 줍니다.콜레스테롤 저하에리타데닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 기여합니다.항산화 효과폴리페놀과 셀레늄이 포함되어 있어 활성산소를 억제하.. 2025. 2. 26. 50대 이후, 아침에 반드시 해야 할 습관 4가지 - 보약 같은 건강 비법 [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 나이가 들수록 건강 관리의 중요성은 더 커집니다. 특히 50대 이후에는 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 50대 이후 아침에 실천하면 보약처럼 몸에 좋은 습관 4가지를 정리해보았습니다. 1. 아침 햇볕 쬐기왜 중요한가요?아침 햇볕은 비타민 D를 합성하고 생체 리듬을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 50대 이후에는 골밀도가 낮아질 가능성이 높기 때문에 비타민 D가 필수적입니다.실천 방법기상 후 30분 이내에 10~15분 정도 야외에서 햇볕을 쬐세요.날씨가 흐리더라도 아침 산책.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
