반응형 블루베리섭취방법1 눈 건강부터 피부미용까지, 블루베리 효능과 섭취법 총정리 블루베리는 전 세계적으로 ‘슈퍼푸드’로 인정받는 대표적인 베리류 과일입니다. 작은 열매 속에 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 건강과 미용에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 눈 건강과 노화 방지에 좋다는 이미지로 널리 알려져 있으며, 다양한 요리에도 활용할 수 있어 사랑받는 과일입니다. 이번 글에서는 블루베리의 효능, 부작용, 좋은 블루베리 고르는 법, 보관 방법, 섭취 방법, 추천 대상, 그리고 간단한 레시피까지 모두 정리해드립니다. 블루베리의 주요 효능눈 건강 보호블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호해주는 데 효과적입니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 특히 좋습니다.항산화 작용 및 노화 방지폴리페놀과 안토시아닌 같은 항산화 성분은 체내.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
