달콤한 영양 폭탄! 망고 효능부터 보관법, 쉬운 레시피까지 총정리
망고는 전 세계적으로 사랑받는 열대 과일 중 하나로, 달콤한 맛과 향긋한 향은 물론 다양한 영양소까지 풍부하게 함유하고 있어 건강식으로 주목받고 있습니다. 오늘은 망고의 효능, 부작용, 고르는 법, 보관 및 섭취 방법, 추천 대상, 간단한 레시피까지 모두 정리해드립니다. 망고의 주요 효능면역력 강화망고는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.피부 건강 개선베타카로틴과 비타민 A가 풍부해 피부 재생을 도우며, 주름 개선 및 피부 톤을 맑게 하는 데 효과적입니다.소화 기능 촉진소화를 돕는 효소인 아밀라아제가 들어 있어 음식물 분해를 돕고, 변비 예방에 도움이 됩니다.눈 건강에 도움망고에는 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강에 좋은 항산화 성분이 들어 있어 시력을 보호하는 데 유..
2025. 4. 7.
