갑상선 이란? 갑상선에 좋은 음식, 좋지 않은 음식, 갑상선 관리법
갑상선 건강이란?갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사 조절에 중요한 호르몬을 생성합니다. 갑상선 기능의 이상은 우리 몸의 에너지 사용 방식을 바꿀 수 있어 갑상선기능저하증(기능이 낮음)과 갑상선기능항진증(기능이 높음) 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 건강한 갑상선을 유지하려면 올바른 음식 섭취와 생활 습관이 필수적입니다. 갑상선에 좋은 음식해조류: 김, 다시마, 미역과 같은 해조류에는 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다. 단, 과다 섭취는 갑상선에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.셀레늄이 풍부한 음식: 브라질너트, 참치, 계란에는 셀레늄이 포함되어 있어 갑상선 기능을 보호하고 호르몬 생성에 기여합니다.단백질이 풍부한 식품: 계란, 닭고기, ..
2024. 11. 13.
