반응형 뇌건강2 아보카도 한 조각, 건강한 지방의 힘! 꼭 알아야 할 정보 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 아보카도는 "자연이 준 슈퍼푸드"로 불리며, 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 특히 건강한 지방의 주요 공급원으로 알려져 있어 건강을 신경 쓰는 사람들에게 인기가 높습니다. 이번 포스팅에서는 아보카도 한 조각이 우리의 건강에 어떤 도움을 주는지, 구체적으로 정리해보겠습니다. 1. 아보카도 한 조각, 얼마나 먹어야 할까?아보카도는 칼로리가 높은 과일이기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1/4 ~ 1/2개의 아보카도가 하루 섭취량으로 적당합니다. 한 조각 기준(약 50g)으로는 다음과 같은 영양소를 섭취할 수 있습니다.. 2025. 1. 9. 대서양 연어 효능부터 보관법까지, 완벽 가이드 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 대서양 연어(Atlantic Salmon)는 연어류 중에서도 가장 널리 알려져 있고, 주로 북대서양 지역에서 서식하거나 양식됩니다. 주황빛을 띠는 부드러운 살과 풍부한 영양소 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 식재료입니다. 특히 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 건강을 위한 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 연어의 효능심혈관 건강오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.뇌 기능 강화DHA와 EPA 성분이 뇌 건강에 유익하며 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다.피부 및 모발 건강비타민 D와 항산화.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
