반응형 감기예방식품1 비타민 C 부족 증상 총정리! 당신 몸이 보내는 경고 신호 비타민 C는 대표적인 수용성 비타민으로, 항산화 작용과 면역 기능 유지, 철분 흡수, 콜라겐 합성 등 다양한 역할을 수행합니다.하지만 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식습관으로 인해 현대인은 비타민 C 부족에 쉽게 노출될 수 있습니다.지금부터 비타민 C가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상과 그 원인, 해결책까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 잦은 피로감과 무기력비타민 C가 부족하면 세포 에너지 대사에 지장이 생기고 피로 회복이 느려집니다.아무리 자도 피곤하고, 작은 일에도 지치면 비타민 C 상태를 의심해봐야 합니다.2. 잇몸 출혈 및 잇몸 염증초기 괴혈병의 증상 중 하나입니다. 칫솔질만 해도 피가 나거나, 잇몸이 붓고 아픈 경우 비타민 C 결핍이 영향을 미칠 수 있습니다.3. 상처 회복 지연콜라겐 합성이.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
