당뇨병 초기증상, 이 신호들을 절대 무시하지 마세요
몸이 보내는 이상 신호, 당뇨일 수 있습니다
대한민국 10명 중 1명은 당뇨병 환자라는 사실, 알고 계셨나요?
그리고 그보다 더 많은 사람들이 자신도 모르는 사이 당뇨 전단계에 있습니다.
특히 당뇨는 초기엔 증상이 거의 없거나 가볍기 때문에 놓치기 쉽습니다.
하지만 조기 발견하고 생활습관을 바꾸면 충분히 관리가 가능한 질환입니다.
오늘은 반드시 알아야 할 당뇨병 초기증상과 자가진단법을 총정리해드립니다.
1. 물을 자주 마시고, 자주 소변 본다
가장 흔한 증상입니다.
혈당이 높아지면 신장은 혈액 속 포도당을 배출하기 위해 소변을 더 많이 만들고,
이에 따라 갈증과 빈뇨가 반복됩니다.
하루 물 섭취량이 급격히 늘었거나, 화장실을 자주 간다면 의심해봐야 합니다.
2. 식사를 해도 쉽게 배고프다
혈당이 제대로 세포로 전달되지 못하면,
몸은 에너지가 부족하다고 인식해 식욕이 증가합니다.
‘먹어도 먹어도 배고프다’는 느낌이 계속된다면, 혈당 문제일 수 있습니다.
3. 체중이 갑자기 줄었다
식욕은 많지만 지방과 근육이 분해되면서 체중이 빠지는 현상이 나타납니다.
특히 식사량은 줄지 않았는데 체중이 줄고 있다면,
당뇨병 초기나 인슐린 저항을 의심해야 합니다.
4. 피로감과 무기력감
혈당은 높지만 세포에 흡수되지 않아 실제로는 에너지 부족 상태가 됩니다.
그 결과 만성 피로, 집중력 저하, 무기력감이 자주 나타납니다.
충분히 쉬었는데도 피곤하다면 단순한 과로가 아닐 수 있습니다.
5. 시야가 흐려지고 눈이 피로하다
고혈당은 안구 내 수분 균형을 무너뜨려 일시적 시력 저하를 유발할 수 있습니다.
시야가 뿌옇고 초점이 자주 흐려지거나, 눈이 쉽게 피로하다면 안과 질환이 아닌
혈당 이상 신호일 수 있습니다.
6. 상처가 잘 낫지 않는다
당뇨는 혈액순환과 면역기능을 떨어뜨립니다.
그래서 피부에 난 상처가 쉽게 덧나고 잘 낫지 않는 특징이 있습니다.
특히 손발 끝, 발바닥 상처가 오래 가거나 진물, 붓기가 생긴다면 병원 진료를 권장합니다.
7. 손발 저림, 피부 건조, 가려움
당 수치가 오르면 말초 신경 손상이 서서히 진행됩니다.
이로 인해 손발이 찌릿하거나 저리고,
피부가 유독 건조하거나 간지러운 느낌이 자주 들 수 있습니다.
📝 당뇨 자가진단 체크리스트 (3개 이상 해당 시 검진 권장)
- 물을 자주 마시고 소변이 잦다
- 체중이 갑자기 줄었다
- 식후에도 쉽게 허기지다
- 피로감이 지속된다
- 상처가 잘 낫지 않는다
- 시야가 뿌옇고 눈이 자주 피곤하다
- 손발이 저리거나 가렵다
🧾 마무리하며
당뇨병은 조용히 진행되는 만성질환입니다.
하지만 몸은 분명 ‘작은 신호’들을 먼저 보내고 있습니다.
이 신호들을 놓치지 말고,
정기적인 건강검진과 혈당 체크로 건강을 지키는 습관, 지금부터 시작하세요!
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