50대 이후 홧병을 다스리는 음식, 몸과 마음을 진정시키는 식단
50대 이후, ‘홧병’이 흔한 이유50대 이후 여성은 폐경과 함께호르몬 변화, 사회적 스트레스, 감정 억제 등 복합적 요인으로심리적 울분이나 억눌림이 신체 증상으로 표출되는 경우가 많습니다.한의학에서는 이를 ‘울화(鬱火)’,현대의학에서는 **‘기능성 신체증상’ 혹은 ‘심인성 자율신경실조’**로 설명합니다.주요 증상은 다음과 같습니다:이유 없이 가슴이 답답하다속이 부글부글 끓는 느낌이유 없는 분노, 불면, 식욕 저하얼굴 화끈거림, 두통, 어지럼이럴 때, 몸과 마음을 동시에 진정시키는 음식이 도움이 될 수 있습니다. 1. 매실 (Plum)효능: 간 기능 해독, 소화 개선, 신경 안정과학적 근거: 유기산이 풍부해 체내 산성물질 중화섭취법: 매실청 1~2스푼을 물에 희석하여 섭취2. 대추 (Jujube)효능:..
2025. 5. 28.
