728x90 반응형 SMALL 호두영양1 고구마와 함께 먹으면 혈관이 살아납니다 – 의사도 추천하는 궁합 식품 5가지 1. 고구마는 왜 혈관 건강에 좋은가?고구마는 대표적인 저지방·고식이섬유 식품으로베타카로틴, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해혈압을 낮추고 혈관을 유연하게 만드는 데 효과적입니다.하지만 단독 섭취보다는 궁합 식품과 함께 먹을 때영양소의 흡수와 혈관 개선 효과가 극대화됩니다. 2. 고구마와 함께 먹으면 혈관이 좋아지는 식품 5가지✅ 1) 아보카도고구마의 탄수화물과 아보카도의 건강한 지방이 만나혈당 안정 + 혈관 벽 탄력 증가에 도움비타민 E와 오메가-9 지방산은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 억제 효과✅ 2) 호두고구마의 식이섬유와 함께 섭취하면장내 염증 감소 + 혈중 지질 개선호두의 알파리놀렌산이 혈관 내벽을 보호하고 혈류 흐름을 개선✅ 3) 김(마른 김)고구마와 김을 함께 먹으면요오드, 칼슘, 마그네슘 보충으로.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
