반응형 혈압관리식단1 혈압 낮추는 음식 BEST 6｜혈관 살리는 식습관 총정리 혈압 낮추고, 혈관 살리는 최고의 음식은?고혈압은 조용한 살인자라 불릴 만큼 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 중장년층 이상이라면 혈압 관리와 더불어 혈관 건강을 챙기는 식습관이 반드시 필요합니다. 오늘은 혈압을 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 주는 음식들을 소개합니다. 1. 비트(Beet)비트에는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 하루 한 컵의 비트 주스는 혈압 조절에 효과적이라는 연구 결과도 다수 있습니다.2. 마늘마늘의 알리신 성분은 혈관을 확장시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 효과적입니다. 또한 혈액 응고를 줄여 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.3. 고등어, 연어 같은 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 혈중 중성.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
