728x90 반응형 SMALL 혈당에좋은음식1 당뇨에 좋은 음식, 혈당을 다스리는 식탁의 비밀 당뇨병은 식습관 관리가 치료의 핵심입니다. 특히 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당 조절은 물론 합병증 예방까지 영향을 미칩니다. 오늘은 의학, 영양 전문가 관점에서 당뇨에 좋은 음식을 총정리해 소개합니다. 건강한 식단으로 혈당 관리, 지금 바로 시작해보세요. 1. 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 혈당 상승을 완만하게 막아줍니다. 아침 식사로 귀리죽이나 귀리밥을 활용하면 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 브로콜리브로콜리에는 설포라판이라는 식물 화합물이 풍부하여 혈당을 낮추는 데 긍정적인 역할을 합니다. 항산화 작용도 뛰어나 당뇨병성 합병증 예방에 좋습니다.3. 블루베리블루베리는 혈당 지수가 낮고, 안토시아닌 성분이 인슐린 민감도를 높여줍니다. 하루 한 줌 정도의 블루베리는 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
