반응형 트랜스지방2 이 음식이 당뇨를 부른다고요? 평소 식단에 숨어 있는 위험 식품들 평소 먹는 음식이 당뇨를 부른다?당뇨병은 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 질병이 아닙니다. 우리가 매일 먹는 평범한 식단 속에도 당뇨를 유발할 수 있는 위험 요인들이 숨어 있습니다. 특히 40~60대 이상이라면 혈당 조절이 더 중요해지는 만큼, 식습관 점검이 필수입니다. 1. 정제 탄수화물의 함정흰쌀밥, 흰빵, 과자 등은 대표적인 고혈당 유발 식품입니다. 이들은 혈당을 빠르게 올리면서 인슐린 저항성을 키우고, 장기적으로는 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다.👉 대안: 현미, 통밀빵, 오트밀 등 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물로 바꿔보세요.2. 감미료와 당첨가물 함유 식품탄산음료, 설탕이 많이 든 커피, 시리얼, 시판 드레싱은 생각보다 당 함량이 매우 높습니다. ‘무설탕’이라는 문구가 있어도 인공 감미.. 2025. 5. 4. 자주 아프다면 꼭 피해야 할 음식 조합! 면역력 저하의 원인 [광고]* 이 포스팅은 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 설탕과 패스트푸드, 면역력 저하의 원인?우리는 흔히 면역력을 높이는 음식을 찾지만, 반대로 면역력을 약화시키는 음식 조합도 존재합니다. 그중 대표적인 것이 바로 설탕과 패스트푸드입니다. 이 두 가지를 자주 섭취하면 면역 세포 기능이 저하되고, 몸이 감염과 질병에 취약해질 수 있습니다. 오늘은 설탕과 패스트푸드가 면역력에 미치는 영향과 피해야 할 이유를 자세히 알아보겠습니다. 설탕이 면역력을 낮추는 이유면역 세포 기능 저하연구에 따르면, 설탕을 섭취하면 백혈구의 박테리아 공격력이 일시적으로 50% 이상 감소할 수 있습니다. 이는 감염.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
