50대 이후 먹으면 건강 망가지는 음식 6가지! 지금부터 조심하세요
나이가 들수록 식습관 하나가 건강을 좌우합니다. 특히 50대 이후에는 체내 대사율이 급격히 떨어지고, 각종 만성질환의 발병률도 높아지기 때문에, 어떤 음식을 피해야 하는지 정확히 아는 것이 중요합니다. ✅ 1. 고지방 가공육류 (소시지, 햄, 베이컨 등)포화지방과 나트륨 함량이 높아 심혈관질환 위험 증가질산염, 아질산염 등의 첨가물이 체내 염증 유발대장암 및 고혈압과 연관성이 높음👉 대체: 삶은 닭가슴살, 생선류, 두부 등의 저지방 단백질 섭취 권장✅ 2. 설탕이 과하게 들어간 음료와 과자류혈당 급상승 → 인슐린 저항성 증가지방간, 제2형 당뇨병, 복부비만의 원인노화 촉진과 염증성 질환 악화 유발👉 대체: 무가당 차, 과일을 활용한 천연 디저트✅ 3. 짠 음식 (젓갈, 장아찌, 국물 위주 식단)나트..
2025. 4. 30.
