728x90 반응형 SMALL 저지방제품의진실1 다이어트할 때 피해야 할 음식 8가지 – 살만 찌고 건강은 해치는 진짜 주범들 다이어트 할 때 절대 먹으면 안 되는 음식 정보 총정리살을 빼려면 칼로리보다 ‘호르몬’을 먼저 생각해야 합니다많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리만 따지지만,실제로 체중 증가에 더 큰 영향을 주는 건 혈당과 인슐린 반응입니다.오늘은 과학적으로 검증된 다이어트 실패 유발 음식 8가지를 소개합니다. 1. 설탕이 든 음료 (탄산음료, 과일주스, 액상차 등)칼로리는 낮지만 혈당을 급격히 올리고 식욕을 폭발시킵니다.포만감은 거의 없고, 지방 저장 호르몬인 인슐린을 자극합니다.2. 흰빵, 흰쌀, 국수 등 정제 탄수화물정제된 탄수화물은 섬유질이 거의 없어 금세 소화되고 혈당을 급상승시킵니다.인슐린 저항성과 복부비만의 대표 원인입니다.3. 시리얼, 그래놀라건강한 이미지와 달리 대부분 설탕과 정제 곡물이 주성분입니다.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
