반응형 일상운동1 목 운동 컴퓨터 작업 후 꼭 해야 할 필수 습관! 💻💆♀️ 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 현대인들은 목과 어깨의 긴장으로 불편함을 자주 느낍니다. 이를 방치하면 거북목 증후군이나 목 디스크와 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.하지만 간단한 목 운동만으로도 목의 긴장을 풀고 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 컴퓨터 작업 후 꼭 실천해야 할 목 운동과 그 효과를 자세히 소개합니다. 😊 컴퓨터 작업이 목에 미치는 영향 📉거북목 증후군장시간 모니터를 바라보며 고개를 내미는 자세가 반복되면 거북목 증후군이 생길 수 있습니다. 이는 목의 곡선을 일직선으로 변형시켜 통증을 유발합니다.목과 어깨의 긴장고정된 자세로 작업하면 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하며 뭉치게 됩니다.혈액 순환 저하오랜 시간 움직이지 않으면 혈액 순환이 원활하지.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
