728x90 반응형 SMALL 식후행동주의1 밥 먹고 절대 하면 안 되는 행동, 건강을 해치는 습관들 당신도 모르게 건강을 해치는 식후 습관들 식후 1시간, 건강을 좌우하는 시간입니다식사 후 느긋하게 쉬는 시간이지만,이때 무엇을 하느냐에 따라소화 능력, 혈당, 심혈관 건강, 체중 관리까지 달라질 수 있습니다.지극히 일상적인 습관이 몸에 큰 부담을 주는 행동일 수 있습니다.지금부터 밥 먹고 절대 하면 안 되는 대표적인 6가지 행동을 과학적으로 정리해드립니다. 1. 식후 곧바로 눕기문제점: 위 내용물이 식도로 역류결과: 속쓰림, 위산 역류, 식도염 위험 증가권장: 최소 30~60분은 앉거나 가볍게 움직이기2. 식후 바로 샤워문제점: 말초 혈관 확장으로 위장 혈류 감소결과: 소화 불량, 위장 기능 저하권장: 식후 1시간 이후에 샤워하는 것이 적절3. 식후 과일 섭취문제점: 과일의 당분이 발효되며 위에 가스 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
