반응형 식습관개선2 이 음식이 당뇨를 부른다고요? 평소 식단에 숨어 있는 위험 식품들 평소 먹는 음식이 당뇨를 부른다?당뇨병은 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 질병이 아닙니다. 우리가 매일 먹는 평범한 식단 속에도 당뇨를 유발할 수 있는 위험 요인들이 숨어 있습니다. 특히 40~60대 이상이라면 혈당 조절이 더 중요해지는 만큼, 식습관 점검이 필수입니다. 1. 정제 탄수화물의 함정흰쌀밥, 흰빵, 과자 등은 대표적인 고혈당 유발 식품입니다. 이들은 혈당을 빠르게 올리면서 인슐린 저항성을 키우고, 장기적으로는 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다.👉 대안: 현미, 통밀빵, 오트밀 등 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물로 바꿔보세요.2. 감미료와 당첨가물 함유 식품탄산음료, 설탕이 많이 든 커피, 시리얼, 시판 드레싱은 생각보다 당 함량이 매우 높습니다. ‘무설탕’이라는 문구가 있어도 인공 감미.. 2025. 5. 4. 하루 한끼 약일까? 독일까? [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 하루 한끼, 과연 건강에 좋을까?현대 사회에서는 간헐적 단식과 같은 식단 조절법이 많은 관심을 받고 있습니다. 그중에서도 하루 한 끼 식사, 일명 "OMAD(One Meal A Day)"는 체중 감량과 건강 관리를 위한 방법으로 주목받고 있습니다. 하지만 하루 한 끼 식사가 정말 건강에 이로운지, 혹은 위험을 초래할 수 있는지 알아보겠습니다. 하루 한 끼 식사의 장점체중 감량하루 한 끼 식사는 섭취 칼로리를 줄이는 데 효과적입니다.공복 상태가 길어지면서 체지방 연소를 촉진합니다.소화 기관 휴식소화기관에 충분한 휴식을 제공하여 소화 효율.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
