반응형 식단 관리2 "청어(herring)의 모든 것 효능부터 섭취 방법까지 한눈에!" [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 청어(herring)는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 생선으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 청어의 효능, 부작용, 섭취 방법, 신선한 청어 고르는 팁과 보관 방법, 그리고 간단한 레시피까지 정리했습니다. 청어를 더 잘 알고 건강하게 활용해보세요! 1. 청어(herring)란?청어는 북대서양과 북태평양에서 주로 서식하는 등푸른 생선입니다. 담백한 맛과 부드러운 식감으로 세계 여러 나라에서 다양한 요리로 사랑받고 있습니다. 특히 북유럽과 아시아 지역에서는 전통 음식으로 많이 활용됩니다. 2. 청어의 효능1).. 2025. 1. 13. 50대 이후, 뼈를 녹이는 최악의 음식 5가지 공개! [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 50대 이후에는 골밀도가 급격히 감소하면서 골다공증과 같은 뼈 건강 문제의 위험이 높아집니다. 이런 상황에서 뼈 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 피해야 할까요? 여기, 뼈를 녹이는 최악의 음식 5가지를 공개합니다. 이 음식들을 멀리하는 것만으로도 뼈 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 과도한 나트륨 섭취왜 나쁘죠?나트륨은 칼슘 배출을 촉진합니다. 짠 음식을 자주 섭취하면 소변으로 칼슘이 배출되어 골밀도가 감소할 수 있습니다. 이는 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다.대표 음식짠 반찬 (김치, 젓갈, 장아찌)가공식품 (라.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
