반응형 수면습관1 유난히 건강한 사람들의 특징, 그들은 무엇이 다를까? 주변을 보면 감기 한 번 안 걸리고 늘 활기찬 사람들이 있습니다. 유전이나 체질 때문일 수도 있지만, 그보다 더 중요한 건 생활 습관입니다. 오늘은 유난히 건강한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 특징을 정리해 드립니다. 작은 습관 하나가 건강을 바꾸는 시작이 될 수 있습니다. 1. 아침을 거르지 않는다건강한 사람들은 하루를 든든하게 시작합니다.단백질, 섬유질이 풍부한 식단으로 혈당을 안정시키고 에너지 대사를 촉진시킵니다.2. 수면 루틴이 일정하다수면의 양보다 수면의 질과 규칙성을 더 중요하게 여깁니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 면역력을 높이고 만성 피로를 예방합니다.3. 자주 웃는다웃음은 스트레스를 줄이고, 심장 건강을 향상시키며, 엔도르핀 분비를 촉진합니다.건강한 사람일수록 잘 웃고, 잘.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
