728x90 반응형 SMALL 브로콜리두뇌건강1 계란과 함께 먹으면 치매 예방에 효과적인 음식 5가지 “단백질도 중요하지만, 조합이 더 중요합니다”계란은 뇌세포의 구조를 형성하는 레시틴, 콜린, 단백질이 풍부한대표적인 두뇌 건강 식품입니다.하지만 계란만 먹는 것보다는 항산화와 혈류 개선을 도와주는 음식과 함께 먹을 때,인지 기능 유지, 치매 예방 효과가 더 커집니다. 1. 토마토 – 라이코펜이 뇌세포를 지킨다라이코펜은 강력한 지용성 항산화제로,뇌 염증 억제 및 산화 스트레스 감소에 효과적계란의 지방과 함께 섭취 시 흡수율↑추천 조합: 계란 프라이 + 익힌 토마토, 토마토 오믈렛2. 브로콜리 – 설포라판이 신경 보호 작용뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고인지 기능 유지에 도움을 주는 대표 채소비타민 C, K도 풍부하여 뇌혈관 건강 개선추천 조합: 브로콜리 계란찜, 계란 브로콜리 샐러드3. 호두 – 오.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
