728x90 반응형 SMALL 바나나효능2 저녁에 먹으면 몸이 회복되는 음식 6가지, 전문가가 추천하는 야식의 기준 🌙 저녁에 먹으면 보약이 되는 음식 총정리 1. 바나나트립토판이 풍부해 멜라토닌 생성을 돕고,마그네슘은 근육 이완과 긴장 해소에 도움을 줍니다.소화 부담도 적어 자기 전 간식으로 이상적입니다.2. 고구마복합 탄수화물로 혈당을 안정적으로 유지시켜공복감으로 인한 야식 욕구를 줄여줍니다.섬유질과 비타민C도 풍부해 면역력 강화에 좋습니다.3. 삶은 달걀고단백 식품으로 수면 중 근육 회복과 재생을 도우며혈당을 자극하지 않아 야식으로 이상적인 선택입니다.4. 오트밀수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 장 건강을 도우며소화가 잘되고 포만감을 오래 유지합니다.따뜻한 오트밀은 몸을 편안하게 만들어 줍니다.5. 그릭요거트단백질과 유산균이 풍부해 장내 환경 개선에 효과적이며,가벼운 단맛은 스트레스를 완화시켜 줍니다.단, .. 2025. 7. 27. 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 정보 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 건강한 하루를 시작하기 위해 아침 공복에 무엇을 먹느냐는 매우 중요합니다. 우리 몸이 밤새 소화 과정을 마치고 새로운 에너지를 받아들일 준비가 된 상태에서, 적절한 음식을 섭취하면 건강 증진에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복에 먹으면 몸에 좋은 음식과 그 효능을 자세히 정리해보았습니다. 1. 따뜻한 레몬 물효능:소화 촉진: 따뜻한 레몬 물은 아침에 위를 부드럽게 자극하여 소화를 돕습니다.디톡스 효과: 몸 속 독소를 배출하는 데 효과적입니다.피부 건강: 비타민 C가 풍부하여 피부를 맑게 유지하는 데 도움을 줍니다.섭.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
