반응형 뇌 건강 영양소1 아침으로 삶은 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유... 놀라운 효능 총정리 [광고]* 이 포스팅은 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다 아침 식사는 하루를 시작하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 이 중에서도 삶은 달걀은 많은 영양학자들이 추천하는 최고의 아침 식사 재료로 손꼽히는데요. 왜 삶은 달걀을 아침 식단에 포함시켜야 하는지, 그 이유와 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 고단백질로 하루의 에너지 충전삶은 달걀은 고단백 식품으로, 한 개당 약 6~7g의 고품질 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육 생성과 회복에 필수적이며, 아침에 단백질을 섭취하면 포만감이 오래 유지돼 간식 섭취를 줄이고 체중 관리를 돕습니다.2. 다양한 비타민과 미네랄의 보고삶은 달걀은 비타민.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
