반응형 계단오르기1 종아리 운동을 해야 하는 이유와 효과 제가 매일 아침에 하는 운동중 한가지가 바로 종아리 운동입니다. 종아리 운동을 자주 빼먹는 사람들이 많지만, 사실 종아리는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 그냥 보기 좋은 근육을 넘어서, 종아리 운동을 통해 얻을 수 있는 여러 가지 건강상의 효과가 많습니다. 이번 글에서는 왜 종아리 운동을 해야 하는지, 그리고 그 운동이 가져오는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 종아리 근육의 역할종아리는 비복근과 가자미근이라는 두 개의 주요 근육으로 이루어져 있습니다. 이 근육들은 발목을 움직이거나, 걷기, 달리기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상적인 활동에 필수적인 역할을 합니다. 종아리 근육은 특히 발을 지탱하고, 하체의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 합니다.2. 혈액 순환 개선종아리는 ‘두 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
