728x90 반응형 SMALL 견과류효과1 하루 두 개면 충분! 보약보다 강력한 슈퍼푸드 5가지 하루 두 개씩 먹으면 보약보다 좋은 음식 정보 총정리약 대신 음식으로 건강을 채우는 법현대인들의 건강관리 핵심은 ‘지속 가능성’입니다.매일 간편하게 챙길 수 있으면서도 과학적으로 효능이 입증된 음식은보약보다 더 효과적인 선택이 될 수 있습니다.오늘은 하루 두 개만 먹어도 건강에 큰 도움을 주는현대판 천연 보약 음식 5가지를 소개합니다. 1. 계란 – 완전 단백질의 표준계란은 단백질, 콜린, 비타민 D, 루테인 등각종 영양소가 고루 들어 있는 ‘완전 식품’입니다.하루 2개 섭취는 근육 유지, 뇌 건강, 눈 건강, 면역력 강화에 도움이 됩니다.특히 노른자의 영양 밀도가 매우 높아 중년 이상에게도 권장됩니다.2. 바나나 – 혈압과 장 건강에 탁월바나나는 칼륨, 식이섬유, 비타민 B6가 풍부합니다.하루 2개 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
