728x90 반응형 SMALL 건강한여름식단2 8월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지, 몸이 먼저 반응합니다 8월, 여름 끝자락에서 꼭 챙겨야 할 제철 음식8월은 고온다습한 날씨에 면역력이 떨어지고피부 트러블, 탈수, 만성 피로 증상이 나타나기 쉬운 시기입니다.이럴 때일수록 자연이 주는 제철 식품을 잘 선택하는 것이건강 관리의 핵심이 됩니다. 1. 옥수수 – 혈당 관리와 포만감 유지옥수수는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부해혈당을 천천히 올리고 장 건강에도 도움을 줍니다.또한 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에도 유익합니다.삶아서 간식처럼 먹으면 포만감도 오래 갑니다.2. 가지 – 항산화 작용과 혈압 조절보라색 색소인 안토시아닌이 풍부해활성산소를 제거하고 혈관 건강에 좋습니다.기름을 많이 쓰지 않고 굽거나 찌는 조리법이 추천됩니다.3. 복숭아 – 수분 보충과 피부 건강90% 이상이 수분으로 구성된 복숭아는더위로 인한 .. 2025. 8. 1. 7월에 먹으면 건강해지는 제철 음식 10가지 – 여름철 면역력과 수분을 지키는 식재료 총정리 1. 7월은 '수분·면역·해독'을 챙겨야 할 계절입니다7월은 본격적인 무더위가 시작되는 시기로, 체온 상승, 수분 손실, 면역력 저하가 흔하게 발생합니다.이럴 때는 제철 식재료를 통해 자연스럽게 몸의 밸런스를 회복하는 것이 중요합니다.특히 여름 제철 음식은 수분 공급, 해열 작용, 장 건강 강화에 탁월한 효능을 지닙니다. 2. 7월에 먹으면 건강해지는 음식 10가지와 효능1) 수박수분 함량 90% 이상, 천연 해열제이뇨 작용, 부종 완화, 갈증 해소에 효과적리코펜 함량도 높아 항산화 작용도 기대할 수 있음2) 참외칼륨이 풍부해 나트륨 배출과 혈압 조절수분 보충 및 다이어트 간식으로도 적합3) 옥수수식이섬유가 풍부해 장운동 촉진, 포만감 유지비타민 B군과 루테인이 풍부해 눈 건강에도 도움4) 열무체내 열.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
