반응형 건강음료선택1 당뇨 위험 높이는 음료 7가지, 지금 당장 줄이세요 당뇨는 식습관보다 ‘음료 습관’에서 시작되는 경우가 많습니다.커피, 주스, 에너지 드링크 등 평소 별생각 없이 마시는 음료가혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 키우는 원인이 될 수 있습니다.오늘은 당뇨를 유발하거나 악화시킬 수 있는 대표적인 위험 음료와대신 마시면 좋은 대체 음료를 정리해드립니다. 1. 설탕 첨가 커피 음료 (캬라멜 마끼아또, 바닐라라떼 등)시럽이 들어간 커피는 단순 음료가 아니라 고당 음료입니다.한 잔에 당분 20~30g 이상, 당뇨 환자에겐 치명적일 수 있습니다.☞ 대체: 무가당 아메리카노, 블랙커피2. 과일주스 (특히 시판 100% 주스 포함)자연에서 온 것 같지만,시판 주스는 당 함량이 콜라보다 높을 수 있습니다.즙만 남긴 주스는 섬유질 없이 혈당을 빠르게 올립니다.☞ 대체:.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
