728x90 반응형 SMALL 건강식생활1 커피와 절대 같이 먹으면 안 되는 음식들 – 건강을 위협하는 위험한 궁합 커피, 매일 마시지만… 같이 먹으면 위험한 음식들이 있습니다하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들 많으시죠?하지만 커피는 강력한 생리활성 물질이기 때문에어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 몸에 해가 될 수 있습니다.이번 글에서는 커피와 절대 같이 먹지 말아야 할 음식과 이유를의학·과학·영양적 근거를 바탕으로 총정리합니다. 1. 철분이 풍부한 음식대표: 시금치, 간, 붉은 육류, 콩류커피 속 폴리페놀과 카페인 성분은 철분 흡수를 억제합니다.특히 **식물성 철분(비헴 철)**의 흡수율을 크게 낮춰빈혈이나 피로감이 심해질 수 있습니다.TIP: 철분 섭취 후 최소 1시간 뒤 커피를 마시는 것이 바람직합니다.2. 칼슘이 많은 유제품대표: 우유, 치즈, 요거트카페인은 이뇨 작용을 증가시켜 칼슘 배출을 촉진합니다.또.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
