728x90 반응형 SMALL 건강식단가이드1 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 – 위 건강을 지키는 식단 가이드 역류성 식도염은 단순한 위염과 다릅니다.위산이 식도로 역류하면서 식도 점막에 손상을 일으키고속쓰림, 가슴 통증, 목 이물감 등 다양한 증상을 유발합니다.한 번 발병하면 재발하기 쉽고, 만성화되기 쉽기 때문에식단 관리가 매우 중요합니다.오늘은 역류성 식도염에 도움이 되는 음식 10가지와식사 시 주의할 점까지 정리해드리겠습니다. 1. 오트밀오트밀은 부드러운 식감과 함께식이섬유가 풍부하고 위산 분비를 자극하지 않아속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.아침식사로 활용하면 위에 부담을 주지 않습니다.2. 바나나바나나는 pH가 높은 과일로위산을 중화시키고위 점막을 보호하는 효과가 있습니다.단, 과숙된 바나나는 피하는 것이 좋습니다.3. 생강생강은 천연 소염 효과가 있어식도의 염증을 완화하고소화 기능을 개선하는 데 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
