반응형 건강나물1 민들레 잎, 다이어트와 소화 건강에 탁월한 이유 총정리 민들레 잎이란?민들레 잎은 국화과 식물인 민들레의 어린 잎을 말하며, 쓴맛과 아삭한 식감이 특징인 채소입니다. 민들레 전체가 약용으로 쓰이지만, 특히 잎은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 다양한 건강 효능을 제공합니다. 서양에서는 샐러드 채소로도 인기가 높으며, 한방에서는 해독 작용과 간 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 민들레 잎의 효능1. 간 건강 개선 및 해독 작용민들레 잎은 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 간 해독 효소를 활성화하고 체내 노폐물 제거에 효과적입니다.2. 항산화 작용 및 노화 방지베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해 노화를 늦춰줍니다.3. 혈당 조절 및 당뇨 예방민들레 잎은 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
