728x90 반응형 SMALL 건강관리팁2 한국인 90%가 잘못 알고 있는 건강상식 TOP 7, 지금 바로 확인하세요 건강에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 상식들. 그런데 그 중 상당수가 잘못된 정보라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 많은 사람들이 진실이라고 믿고 있는 대표적인 건강 오해들을 바로잡아드립니다.지금부터 하나하나 체크해보세요. 혹시 나도 잘못 알고 있었던 건 아닌지! 1. 물은 무조건 많이 마실수록 좋다?▶ 사실 아닙니다.하루 권장량은 성인 기준 1.5~2리터 정도지만,개인의 활동량이나 체질에 따라 과도한 수분 섭취는 전해질 불균형을 일으킬 수 있습니다.특히 신장 기능이 약한 사람은 오히려 독이 될 수 있어요.2. 살 빼려면 저녁은 무조건 굶어야 한다?▶ 잘못된 다이어트 방식입니다.저녁을 굶으면 대사 기능이 떨어지고, 다음 날 폭식을 유발할 수 있습니다.균형 잡힌 저녁식사가 오히려 체중.. 2025. 4. 12. 유난히 건강한 사람들의 특징, 그들은 무엇이 다를까? 주변을 보면 감기 한 번 안 걸리고 늘 활기찬 사람들이 있습니다. 유전이나 체질 때문일 수도 있지만, 그보다 더 중요한 건 생활 습관입니다. 오늘은 유난히 건강한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 특징을 정리해 드립니다. 작은 습관 하나가 건강을 바꾸는 시작이 될 수 있습니다. 1. 아침을 거르지 않는다건강한 사람들은 하루를 든든하게 시작합니다.단백질, 섬유질이 풍부한 식단으로 혈당을 안정시키고 에너지 대사를 촉진시킵니다.2. 수면 루틴이 일정하다수면의 양보다 수면의 질과 규칙성을 더 중요하게 여깁니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 면역력을 높이고 만성 피로를 예방합니다.3. 자주 웃는다웃음은 스트레스를 줄이고, 심장 건강을 향상시키며, 엔도르핀 분비를 촉진합니다.건강한 사람일수록 잘 웃고, 잘.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
