반응형 간단한 전신 운동1 턱걸이 운동의 모든 것 해야 하는 이유와 효과 [광고]* 이 포스팅은 애드릭스, 애드센스, 애드핏, 텐핑 포인트를 받을 수 있습니다.* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 턱걸이 운동의 모든 것: 해야 하는 이유와 효과턱걸이는 상체 근력을 강화하고 전신 운동 효과를 누릴 수 있는 대표적인 맨몸 운동입니다. 아래에서는 턱걸이를 해야 하는 이유와 효과를 깔끔하게 정리해보겠습니다. 1. 턱걸이의 주요 효과1) 상체 근력 강화턱걸이는 등 근육(광배근)과 이두근을 집중적으로 강화하는 운동입니다.어깨와 팔의 안정성을 높이며, 코어 근육까지 자극합니다.2) 전신 운동 효과단순히 팔과 등을 움직이는 것 같지만, 몸 전체를 들어 올리기 때문에 전신 근육을 활용합니다.특히 복부와 허리 근육을 사용해 균형을 .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
