1. 침묵의 장기, 간
간은 **‘침묵의 장기’**라 불립니다. 통증 신호를 거의 보내지 않아, 간 질환은 조기 발견이 어렵고 진행될 때까지 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 하지만 일부 변화된 신체 신호를 통해 간 기능 저하를 의심할 수 있습니다. 조기 인지와 예방이 무엇보다 중요합니다.
2. 간 기능 저하의 주요 증상 10가지
1) 만성 피로와 무기력감
간 기능이 저하되면 해독 능력이 떨어져 노폐물이 축적되고, 이로 인해 에너지 대사가 비효율적으로 변해 피로가 지속됩니다.
2) 식욕 저하와 소화 불량
간은 담즙을 만들어 지방 소화를 돕는 역할을 합니다. 기능이 저하되면 속이 더부룩하거나 메스꺼움을 자주 느끼게 됩니다.
3) 눈의 흰자위가 노래지는 황달 증상
빌리루빈이라는 물질이 분해되지 않고 축적되면, 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변합니다. 대표적인 간 질환의 중등도 이상 신호입니다.
4) 소변색이 진해지고 대변색이 연해짐
정상적인 담즙 배출이 어렵게 되면, 소변은 짙은 갈색, 대변은 회색 또는 미색으로 나타납니다.
5) 복부 팽만 및 복수
간경변 등으로 간 내 압력이 높아지면 **복수(복강 내 체액 축적)**가 생기며, 복부가 부풀어 오르는 느낌이 들 수 있습니다.
6) 피부 가려움증 및 발진
간 기능 저하로 담즙산이 피부로 축적되면 극심한 가려움증이나 알 수 없는 발진이 발생할 수 있습니다.
7) 잇몸 출혈 및 코피
간은 혈액 응고인자를 생성합니다. 기능이 저하되면 출혈이 잦아지고 멍이 쉽게 생깁니다.
8) 손발이 붓고 체중 증가
단백질 합성 저하로 인해 혈장 삼투압이 떨어지고 부종이 발생합니다. 특히 다리와 발목이 자주 붓습니다.
9) 불면증과 집중력 저하
간독소가 뇌에 영향을 주면 수면장애나 인지력 저하, 심할 경우 간성 뇌증으로 발전할 수 있습니다.
10) 거미상 혈관종 및 손바닥 홍반
피부에 거미 모양의 붉은 실핏줄이 생기거나 손바닥이 붉게 변하는 증상은 간 기능 이상을 의심해야 할 신체 신호입니다.
3. 간 건강을 위한 예방법
- 금주 또는 절주
- 가공식품·고지방식 지양
- 적절한 운동과 수면 습관 유지
- 간 기능에 좋은 식품 섭취 (예: 밀크시슬, 올리브유, 아티초크)
- 정기적인 혈액검사와 간 초음파를 통한 모니터링
4. 침묵에 귀 기울이기
간은 자신의 상태를 쉽게 알리지 않는 장기입니다. 작은 변화들을 무시하지 말고, 이상 증상이 반복되거나 지속된다면 꼭 병원을 찾아 혈액검사, 간 기능 검사(LFT), 초음파 검사 등을 통해 간 상태를 확인해야 합니다.
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